Каталог статей

Страдающие ожирением часто задаются вопросом: не сведет ли на нет занятия физическими упражнениями сопутствующее им усиление аппетита? Действительно, у людей с активным образом жизни увеличение энергетических затрат приводит к усилению аппетита.

Энерготраты детей, которые активно занимаются спортом, существенно выше, чем у детей, не занимающих спортом. Вместе с тем положительная взаимосвязь между уровнем двигательной активности и аппетитом не сохраняется во всем диапазоне двигательной активности.

Исследования на крысах, собаках и обезьянах показали, что при увеличении двигательной активности животного, у которого до этого 6ыл крайне малоподвижный образ жизни, аппетит вместо усиления может даже ослабевать.

У людей зрелого возраста подобный характер изменений подтверждают результаты как одномоментных, так и систематических исследований.

Аналогичное явление было описано и для детей. Мальчики 8—10 лет с избыточной массой тела в течение четырех месяцев посещали одно или два дополнительных занятия физкультурой еженедельно. В конце выполнения этой тренировочной программы у них было отмечено снижение суточного потребления энергии на 12% (с 2129 до 1874 ккал в сутки).

В отдельных ис­следованиях влияния занятий физическими упражнениями детям с ожирением позволялось употреблять пищу в неограниченном количестве, без всяких указаний в отноше­нии режима питания, при этом и у них было отмечено снижение массы тела. Эти результаты не доказывают снижения аппетита у участников исследований, однако они косвен­но подтверждают отсутствие адекватного ком­пенсаторного увеличения приема пищи.

Механизмы таких изменений непонятны. Возможно, это обусловлено существованием порогового уровня двигательной активности, ниже которого происходит измене­ние регуляции аппетита и человек ест больше, чем это оправдывают его энергетические затра­ты. И лишь после преодоления этого порога усиление аппетита начинает компенсировать изменения энергозатрат, связанных с повыше­нием уровня двигательной активности.

Какими бы ни были механизмы регуляции, очевидно, что изменение аппетита не компенси­рует увеличение энерготрат при двигательной активности людей с ожирением, ведущих малоподвижный образ жизни. Даже для лиц, у ко­торых потребление пищи возрастает в результате выполнения тренировочной программы, конечным результатом является отрицательный энергетический баланс.

Еще материалы по теме "Ожирение":

• Ожирение у детей и подростков: распространенность и последствия
• Ожирение: привычная двигательная активность и энерготраты
• Двигательная активность детей и подростков и ожирение
• Причины юношеского ожирения: чрезмерное потребление пищи, гипоактивность или наследственность?
• Почему дети и подростки с ожирением имеют недостаточный уровень двигательной активности?
• Физическая подготовленность при ожирении: максимальная аэробная мощность и метаболическая стоимость двигательной активности
• Физическая подготовленность при ожирении: реакция кардиореспираторной системы на упражнения субмаксимальной интенсивности
• Физическая подготовленность при ожирении: мышечная сила и двигательные качества
• Ожирение: что эффективнее - диеты или физические упражнения?
• Терморегуляция и ожирение
• Ожирение и двигательная активность
• Просмотр телепередач и юношеское ожирение
• Пируват и снижение массы тела (ожирение)
• Хром и ожирение
• Ма хуанг / эфедра
• Йохимбине
• ДГЭА (дегидроэпиандростерон) и конституция тела (ожирение)
• Виды двигательной активности оздоровительной направленности и рекомендации для детей и подростков
• Идите в баню!