Каталог статей

Помимо влияния на содержание жировой ткани в составе тела тренировочная программа может вызывать другие изменения, перечислен­ные в таблице. Тогда как часть из них харак­терна для лиц с ожирением, другие применимы ко всем, кто занимается физической тренировкой.

Где:  «—» снижение изменений; «0» отсутствие изменений; «+» увеличение изменений.

Изменения обмена веществ проявляют­ся в равной степени и затрагивают метаболизм углеводов, липидов и белков. Физическая тренировка приводит к снижению концентрации инсулина в плазме крови: уровень может снижаться почти вдвое по сравнению с тем, который наблюдается у физически неактивных индивидуумов. Это в сочетании с повышением толерантности к глюкозе отражает усиление чув­ствительности клеток различных тканей к инсулину.

Повышение чувстви­тельности к инсулину может быть результатом снижения массы тела. Однако оно может быть также следствием реального улучшения физиче­ского состояния независимо от изменения массы тела, что коррелирует с повышением мак­симальной аэробной мощности.

Изменения метаболизма липидов включают усиление липолиза и мобилизации свободных жирных кислот из жировой ткани, а также снижение уровня холестерина в составе ЛНП (липопротеиды низкой плотности) в плазме крови. Повышение холестерина в соста­ве ЛВП (липопротеиды высокой плотности), снижение общего холестерина и триглицеридов обнаружены в ряде исследований за некоторыми исключениями.

Информация о каких-либо долговременных эффектах физической тренировки на липид­ный профиль детей с ожирением отсутствует. В свете взаимосвязи между липидным профилем и риском развития ишемической болезни серд­ца этот вопрос имеет первостепенное значение. Полученные данные свидетельствуют о сниже­нии уровня лептина в плазме у детей 7—10 лет с ожирением после выполнения программы физических нагрузок продолжительностью че­тыре месяца. Такой эффект наблюдался независимо от изменения содержания жира в составе тела, что предполагает наличие прямого воздействия программы физической трениров­ки и формирования в результате ее выполнения отрицательного энергетического баланса.

Снижение выделения азота из организма юношей с ожирением под влиянием занятий двигательной активностью уже обсуждалось. Результаты биохимического анализа и оценки массы нежировых тканей тела свидетельству­ют о том, что физическая тренировка сопро­вождается усилением анаболических процес­сов, в частности синтеза белка.

Физическая тренировка и снижение массы тела вызывают ряд изменений функции кардиореспираторной системы. Эти изменения согласуются со снижением физиологического напряжения во время выполнения физических упражнений. Происходит урежение ЧСС (частоты сердечных сокращений) в состоянии покоя и при субмаксимальной нагруз­ке, а также систолического артериального давления крови в состоянии по­коя.

Снижение кровяного давления выражено больше у подростков с ожирением, у которых оно до начала выполнения трениро­вочной программы было более высоким. Данные об изменениях ударного объема и ми­нутного объема крови отсутствуют.

Легочная вентиляция при субмаксимальных нагрузках снижается, особенно при интенсивности двигательной активности выше анаэробного порога. Снижение массы грудной клетки и брюшной стенки сопровождается уменьше­нием работы, связанной с дыханием, что вно­сит дополнительный вклад в снижение кисло­родной стоимости выполняемых физических упражнений.

Психологические и социальные изменения, происходящие в результате снижения массы тела, изучались преимущественно в связи с ограничениями диеты. К числу изменений, обу­словленных физической тренировкой, отно­сятся формирование уверенности в себе и способ­ности адаптироваться в обществе сверстников. У замкнутых и одиноких до этого детей развиваются социальная уверенность, способ­ность к включению в групповую активность и получению удовольствия от этого.

В одном из исследований девочки и маль­чики 10—12 лет с ожирением выполняли тренировочную программу физических нагрузок продолжительностью шесть недель, которая предусматривала два занятия физкультурой дополнительно к двум школьным. После окончания программы у них было отмечено снижение оценки испытываемо­го усилия по шкале Борга величиной до двух баллов. На основании этих данных был сделан вывод, что тренированные дети легче воспринимают равную по абсолютной величине нагрузку.

Целенаправленные наблюдения за детьми и подростками с ожирением показали, что повышение максимальной аэробной мощно­сти и снижение по­требления кислорода при выполнении стандарт­ного теста с физической нагрузкой у них происходило прямо пропорционально снижению массы тела. Такое увеличение эконо­мичности функции организма сопровождается повышением результатов ребенка в беге. Снижение массы тела и увеличение мышечной силы помогает развивать способность ребенка поднимать массу своего тела при выполнении подтягиваний.

Двигательная активность может оказывать влияние на численность клеток жировой тка­ни. Общая масса жировой ткани представляет собой произведение количества адипоцитов (жи­ровых клеток) и их средней массы. Понимание процессов роста и пролиферации адипоцитов может прояснить причины возникновения дет­ского ожирения и помочь его предотвратить.

Влияние физической тренировки на адипоциты у детей с ожирением не изучали. Су­ществуют, однако, результаты исследования долговременного влияния двигательной ак­тивности на адипоциты у крыс. 

Две группы крыс, начиная с пятого дня жизни, ежеднев­но принуждали плавать или ограничивали их рацион питания до 28-й недели. После этого всех животных заставляли вести малоподвиж­ный образ жизни до 62-й недели. Сделанные в этот момент измерения однозначно показывают, что у крыс, которых принуждали плавать в период своего роста, сохранились меньшая масса тела, масса жировой ткани и количество адипоцитов по сравнению с контрольными животными. Кроме того, ко­личество адипоцитов у них было меньше, чем у крыс с ограниченным в период роста питани­ем.

Этот эксперимент показывает, что двигательная активность в период роста организма является эффективным средством снижения интенсивности размножения ади­поцитов у крыс в зрелом возрасте и что этот эффект является долговременным. Поскольку данные результаты не могут быть экстраполи­рованы на человека, возникает определенный вопрос о проведении подобных исследований с участием детей.

Еще материалы по теме "Ожирение":

• Ожирение у детей и подростков: распространенность и последствия
• Ожирение: привычная двигательная активность и энерготраты
• Двигательная активность детей и подростков и ожирение
• Причины юношеского ожирения: чрезмерное потребление пищи, гипоактивность или наследственность?
• Почему дети и подростки с ожирением имеют недостаточный уровень двигательной активности?
• Физическая подготовленность при ожирении: максимальная аэробная мощность и метаболическая стоимость двигательной активности
• Физическая подготовленность при ожирении: реакция кардиореспираторной системы на упражнения субмаксимальной интенсивности
• Физическая подготовленность при ожирении: мышечная сила и двигательные качества
• Ожирение: что эффективнее - диеты или физические упражнения?
• Ожирение: долговременные эффекты двигательной активности. Мотивация и поведение
• Терморегуляция и ожирение
• Ожирение и двигательная активность
• Просмотр телепередач и юношеское ожирение
• Пируват и снижение массы тела (ожирение)
• Хром и ожирение
• Ма хуанг / эфедра
• Йохимбине
• ДГЭА (дегидроэпиандростерон) и конституция тела (ожирение)
• Виды двигательной активности оздоровительной направленности и рекомендации для детей и подростков
• Идите в баню!