Каталог статей

Мышечная сила

Несмотря на то, что дети и подростки с ожирением часто имеют больший рост и внешне кажутся более сильными, у них более низкие показатели мышечной силы в рас­чете на килограмм массы тела. В итоге при вы­полнении упражнений, которые требуют пере­мещения либо поднимания собственного тела, они оказываются в невыгодном положении.

Иллюстрацией к этому являются обобщенные ре­зультаты оценки работоспособности трех групп подростков (50 человек), которые проходили тести­рование в лаборатории Института Вингейта, Израиль. В одну группу вошли подростки с минимальным содержанием жировой ткани в составе тела, во вторую — со средним содержанием жировой ткани, и в третью — с легкой степенью ожире­ния. В то время как в группах с минимальным и средним содержанием жировой ткани в составе тела результаты оценки силовых качеств прак­тически не различались, силовые показатели у подростков с ожирением были существенно снижены. Около 70% подростков с ожирением не могли подтянуться на перекладине хотя бы один раз или выполнить хотя бы одно отжима­ние на брусьях.

Принимая во внимание взаимосвязь между мышечной массой и чистой массой тела, упо­мянутые выше результаты могут свидетель­ствовать о том, что мышцы одного и того же размера у лиц с ожирением развивают меньшее усилие. Вместе с тем при расчете поперечно­го сечения мышц-разгибателей колена и сгиба­телей локтя на основании данных аксиальной компьютерной томографии не удалось обнаружить различий в изокинетической мы­шечной силе мальчиков препубертатного воз­раста с ожирением и нормальной массой тела. Не было выявлено и отличий в сократительных характеристиках мышц (максимальный враща­тельный момент, время развития максималь­ного усилия, полупериод расслабления).

В то же время у мальчиков с ожирением отмечено снижение относительного количества двигательных единиц, участвующих в выполнении максимального произвольного мышечного сокращения (81,5% по сравнению с 95,3%). Связано ли это снижение уровня активации с более низкими показателями силовых и двига­тельных качеств у детей и подростков с ожире­нием, остается неясным.

Таким образом, создается впечатление, что более низкие показатели у мальчиков с ожире­нием при выполнении поднимания и перемеще­ния собственного тела обусловлены не слабыми мышцами или ухудшением сократительных воз­можностей мышц, а избыточной массой тела, которая препятствует двигательной активности такого рода. Чтобы выяснить, насколько этот вывод справедлив и для девушек, необходимы дополнительные исследования.

Двигательные качества

Помимо более низких показателей в видах двигательной активности, требующих переме­щения или поднимания своего тела, у мальчиков и девочек с ожирением часто наблю­дается низкий уровень развития двигательных качеств.

Рассмотрим в качестве иллюстрации исследование девочек и девушек 7—16 лет с ожирением и с нормальной массой тела, про­веденное в Бельгии. У девочек с ожирением отмечены значительно более низкие показате­ли при оценке скорости, ловкости, максималь­ной мышечной мощности, выносливости мышц брюшного пресса, способности поднимать свое тело при помощи рук, равновесия. Аналогичная картина наблюдается и для подростков мужско­го пола.

Существует ли линейная зависимость между степенью ожирения и ухудшением показателей физической работоспособности? Максимальное потребление кислорода снижается линейно с увеличением относительного содержания жира в составе тела. Вместе с тем другие показатели физиче­ского состояния не обнаруживают такой линей­ной зависимости от содержания жира в составе тела.

У подростков с легкой степенью ожирения наблюдается небольшое снижение показателя работоспособности, рас­считываемого на основании результатов степ-теста, по сравнению с худыми подростками. В то же время для мальчиков с содержанием жира в составе тела более 23% значение этого пока­зателя снижается гораздо сильнее.

Невыгодное положение подростков с более сильным ожире­нием обусловлено двумя причинам: у них сни­жена максимальная аэробная мощность, кроме того, им приходится поднимать более тяжелое тело, что затрудняет движение подъем—спуск (степ-тест) и ускоряет возникновение утомле­ния в мышцах нижних конечностей.

Было высказано предположение, что при легкой степени ожирения не всегда проис­ходит снижение физической работоспособно­сти, поскольку дополнительная масса тела вы­ступает в роли тренирующего стимула. Такая точка зрения может быть справедливой лишь при условии достаточно высокого уровня дви­гательной активности ребенка. Если же двига­тельный уровень ребенка с ожирением низкий, то дополнительная масса тела оказывает на физическую работоспособность только отрица­тельное воздействие.

Еще материалы по теме "Ожирение":

• Ожирение у детей и подростков: распространенность и последствия
• Ожирение: привычная двигательная активность и энерготраты
• Двигательная активность детей и подростков и ожирение
• Причины юношеского ожирения: чрезмерное потребление пищи, гипоактивность или наследственность?
• Почему дети и подростки с ожирением имеют недостаточный уровень двигательной активности?
• Физическая подготовленность при ожирении: максимальная аэробная мощность и метаболическая стоимость двигательной активности
• Физическая подготовленность при ожирении: реакция кардиореспираторной системы на упражнения субмаксимальной интенсивности
• Терморегуляция и ожирение
• Ожирение и двигательная активность
• Просмотр телепередач и юношеское ожирение
• Пируват и снижение массы тела (ожирение)
• Хром и ожирение
• Ма хуанг / эфедра
• Йохимбине
• ДГЭА (дегидроэпиандростерон) и конституция тела (ожирение)
• Виды двигательной активности оздоровительной направленности и рекомендации для детей и подростков
• Идите в баню!