Каталог статей

Креатин эффективно увеличивает выносливость пациентов с заболеваниями мышц – таковы данные информации и маркетинга. Что показывают данные научных исследований? 

ИССЛЕДОВАНИЯ

В двойном слепом перекрестном исследовании с применением плацебо в контроле семи мужчинам и женщинам с митохондриальными цитопатия­ми произвольно давали креатинмоногидрат (10 г ежедневно в течение 14 дней и с последующим приемом 4 г в день на протяжении 7 дней) или плацебо в течение 21 дня каждому.

Пациенты с диагнозом "митохондриальная цитопатия" страдают дефектами митохондриальной функции, которые часто сопровождаются различными симптомами, включая непереносимость физической нагрузки, лактатный ацидоз, эпилептические припадки и кардиомиопатию. Обследование включало: двигательную активность в повседневной жизни, ишемическую изометрическую силу кисти; базальное и постишемическое содержание лактата во время выполнения силовой нагрузки и силу произвольного мышечного сокращения при сгибании ноги назад; неишемическое, изометрическое заднее вращение; эргометрию аэробического цикла с пред- и постлактатными препаратами.

Прием креатина приводил к статистически достоверному увеличению уровня лактата без изменений других переменных величин. Авторы эксперимента пришли к заключению, что креатинмоногидрат увеличивал активность интенсивного анаэробного и аэробного типа у пациентов с митохондриальными цитопатиями, но не оказывал явного влияния на аэробную низкоинтенсивную активность.

В экспериментальном исследовании 81 участнику с нейромышечными заболеваниями давали по 10 г креатинмоногидрата в течение пяти дней и по 5 г в день в течение еще пяти дней. Затем авторы эксперимента провели второе обследование, в которое были вовлечены единичное слепое обследование креатина с использованием плацебо в контроле (дозы такие же).

Масса тела, сила захвата кисти, заднее сгибание мышц и сила растяжения колена измерялись до и после лечения. Прием креатина привел к статистически достоверному увеличению всех показателей в обоих пробных исследованиях.

ВЫВОДЫ

Существуют предварительные данные о том, что креатин может повысить активность пациентов с нейромышечными заболеваниями. Следует продолжать исследования этой категории людей под строгим контролем.

Материалы по теме:

Пируват и выносливость при физической нагрузке 

Бикарбонат натрия

Глутамин и физический стресс 

Креатин

Лецитин / холин

Карнитин и физические нагрузки

Коэнзим Q10 и физические нагрузки

Женьшень - "корень жизни"

Глутаминовые добавки и иммунитет во время физической нагрузки

Гамма-оризанол (фитостерины)