Каталог статей

Были выдвинуты следующие теории, предполагающие, что с помощью карнитина можно повысить физические нагрузки: повыше­ние уровня карнитина с помощью пищевых добавок может увеличить окисление жирных кислот, сохраняя, таким образом, гликоген и глюкозу; L-креатин может повлиять на ацетильное отношение ацетил СоА/СоА, активизируя превращение пирувата в ацетил-СоА. Это должно уменьшить образование молочной кислоты и, следовательно, улучшить способность к выполнению физических упражнений.

ИССЛЕДОВАНИЯ

В двойном слепом перекрестном исследовании с применением плаце­бо в контроле семи тренированным участникам давали двухграммовые таблетки L-карнитина или плацебо за 2 часа до старта в марафоне и еще раз после 20 км забега. Были взяты образцы крови и замерен дыхательный коэффициент за час до забега, в конце забега и на следующее утро. Между кур­сами лечения был сделан месячный перерыв. Добавка достоверно повы­сила концентрации карнитина в плазме крови, но не оказывала никако­го влияния на время прохождения марафона, дыхательный коэффициент, концентрации метаболитов углеводного и липидного обмена в плазме (глюкоза, лактат, пируват, свободные жирные кислоты, глицерин, b-гидроксибутират), уровни гормонов (инсулин, глюкагон, кортизол) или ак­тивность ферментов (креатинкиназы, лактатдегидрогеназы). Не наблюда­лось различий в показателях теста на максимальную физическую нагруз­ку утром после забега. Авторы пришли к заключению, что введение большой дозы L-карнитина не повлияло на обмен и не улучшило показа­тели атлетов, натренированных на выносливость, во время бега и не из­менило процесс их восстановления.

В двойном слепом перекрестном исследовании с применением плаце­бо в контроле 14 здоровым мужчинам произвольно вводили внутривенно большую дозу карнитина (185 моль/кг) или плацебо за два часа до нача­ла введения трех различных эргометрических протоколов с перерывом один месяц. Каждая нагрузка произвольно выполнялась дважды; один раз с плацебо и второй раз с карнитином. Введение карнитина не оказало вли­яния на его содержание в мышцах, на дыхательный коэффициент, кон­центрацию лактата в мышцах и плазме крови, использование гликогена в мышцах или концентрацию β-гидроксибутирата в плазме крови во время выполнения физической нагрузки. Авторы исследования пришли к выводу, что мышеч­ный карнитин выделяется в результате крупных сдвигов в депо карнитина в плазме и краткосрочное введение его не оказывает значительного влия­ния на обмен во время выполнения физических упражнений.

В произвольном двойном слепом перекрестном исследовании с ис­пользованием плацебо в контроле 20 университетских пловцов приняли участие в заплывах на короткие дистанции с последующим ежедневным приемом 4 г добавки L-карнитина в течение недели в цитрусовом напит­ке или напитка с плацебо. Были взяты образцы крови и определен дыха­тельный коэффициент за 1 час до заплыва, в конце его и на следующее ут­ро. Между курсами был сделан месячный перерыв. Прием добавок достоверно увеличивал концентрацию в плазме крови метаболитов углеводного и липидного обмена (глюкозы, лактата, пирувата, свободных жирных кислот, глицерина, b-гидроксибутирата), но не оказывал влияния на уровни гормонов (инсулина, глюкагона, кортизола) или на активность ферментов (креатинкиназы, лактатдегидрогеназы). Ничем не отличались и показатели по тесту на предмаксимальную физическую нагрузку на следующее утро после заплы­ва. Авторы пришли к заключению, что введение больших доз L-карнитина не оказывало влияния на обмен и не улучшало показателей атлетов, натренированных на выносливость во время заплыва, и не влияло на их восстановление.

В единичном слепом исследовании с использованием плацебо в кон­троле шести тренированным участникам давали плацебо в течение трех недель. Через неделю им стали давать по 3 г L-карнитина на протяжении трех недель. Каждый участник подвергался тесту, состоявшему в испол­нении эксцентрического степа в течение 20 минen в первый день третьей недели (после плацебо) и второй недели (после карнитина), изменяя по­рядок работы конечностей. Через 8 месяцев была проведена вторая очередь степ-тестов без применения добавок. В течение четырех дней после каждого теста на нагрузку участники каждый день отмечали возрас­тающую интенсивность болезненных ощущений. За день, в день проведе­ния теста, на следующий день после него и каждые 24 часа после теста на протяжении 4 дней участникам делали замеры болевого порога на меха­ническое раздражение четырехглавых мышц. Прием L-карнитина приво­дил к статистически достоверному уменьшению боли, чувствительности и высвобождению креатинкиназы после эксцентрического усилия по срав­нению с плацебо. Не было обнаружено существенных различий между двумя тестами без применения добавок, предполагается, что состояние участников не улучшилось под влиянием тренировки. Авторы пришли к выводу, что L-карнитин оказывает действие, защищающее от боли и пов­реждений при эксцентрической нагрузке на четырехглавые мышцы. Они относят это влияние за счет его сосудорасширяющего действия, которое может улучшить доставку кислорода и усиливать вывод метаболитов, что ослабляет мышечную боль.

ВЫВОДЫ

В обзорных статьях, анализирующих влияние карнитина на спортив­ные показатели, авторы отмечали, что для атлетов не существует риска дефици­та карнитина, и у них нет повышенной потребности в нем. Хотя сущес­твуют некоторые теоретические предположения в пользу потенциальных энергетических влияний добавок карнитина, на сегодня нет научных осно­ваний для того, чтобы индивидуумы или атлеты принимали карнитин для улучшения своих физических показателей. Кроме того, исследования, ко­торые проводились до сих пор, включали малое количество участников.