Достаточно ли
убедительны экспериментальные данные, чтобы сделать вывод: занятия
двигательной активностью в детском возрасте снижают факторы риска развития
хронических заболеваний в зрелом возрасте?
Несмотря на то, что
в научных сообщениях взаимосвязь между двигательной активностью, физической подготовленностью
или обоими этими показателями и факторами риска развития заболеваний
сердечно-сосудистой системы описывается как "слабая" и
"вызывающая разочарование", очень важно понимать, о чем говорят эти
данные.
Исследования
однозначно показывают, что оптимизация повседневной двигательной активности
или аэробной выносливости практически не повышает факторы риска развития
заболеваний сердечно-сосудистой системы у здоровых детей с нормальным кровяным
давлением, содержанием жира в составе тела, липидами сыворотки и содержанием
глюкозы. В действительности важнее другое: может ли повышенный уровень
двигательной активности или физической подготовленности замедлить или
предотвратить возникновение этих факторов риска, после того как дети станут
взрослыми?
Сегодня данные, которые
бы позволяли дать точный ответ на этот вопрос, весьма немногочисленны. В то же
время существует уверенность в том, что дети с более высоким уровнем физической
подготовленности и двигательной активности лучше защищены от возникновения
факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Основой для
такого вывода является тот факт, что занятия физическими упражнениями,
безусловно, снижают значение этих факторов риска. Оздоровительное воздействие
наблюдается по всем проанализированным факторам риска.
Регулярные занятия
двигательной активностью способны понижать артериальное давление, уменьшать
содержание жира в теле, понижать уровень инсулина, улучшать гликемический
контроль, повышать минеральную плотность костной ткани и нормализовать
липидный профиль плазмы крови у детей и подростков, которые начинают занятия
при каких-либо отклонениях этих показателей от нормы.
Результаты
систематических долгосрочных исследований частично подтверждают эту концепцию. Они
демонстрируют взаимосвязь между образом жизни и изменениями состава липидов
плазмы крови, а также содержания жира в теле. Критический вопрос о том,
позволит ли изменение образа жизни в детском возрасте путем повышения уровня
двигательной активности благоприятно повлиять на возникновение факторов риска в
зрелом возрасте, пока остается без ответа.
Для объяснения
этого факта выдвинуто несколько различных предположений. Во-первых, представления
о том, что факторы риска у детей ассоциированы с нарушениями здоровья, могут
оказаться ошибочными. Такие показатели, как липидный состав плазмы, обычно
изменяются в период роста и развития организма даже в норме, что не позволяет
точно выяснить взаимосвязь этих изменений с занятиями двигательной активностью.
Более того, поскольку большинство факторов риска имеет выраженный генетический
компонент, их изменения, обусловленные повышением уровня двигательной
активности или физической подготовленности, вероятнее всего, будут невелики.
Влияние
двигательной активности и/или физической подготовленности на детей с факторами
риска развития ишемической болезни сердца
|
Контроль
|
Воздействие
занятий физическими упражнениями
|
Липиды плазмы
|
Все
дети
|
Нет
|
Нет
|
Дети
с повышенными значениями
|
|
Да
|
Содержание жира в
составе тела
|
Все
дети
|
Нет
|
Нет
|
Дети
с повышенными значениями
|
Да
|
|
Кровяное давление
|
Все
дети
|
Нет
|
Нет
|
Дети
с повышенным кровяным давлением
|
|
Да
|
Инсулиннезависимый
сахарный диабет
|
|
Да
|
В зрелом возрасте, когда
приходится целыми днями просиживать на рабочем месте, необходимо увеличивать
уровень двигательной активности (регулярные занятия ходьбой, работа на приусадебному
участке) или повышать уровень аэробной выносливости (занятия бегом 3 раза в
неделю).
У детей, особенно в
младшем возрасте, характер двигательной активности заметно отличается. Игровые
занятия проявляются в спорадических всплесках физической нагрузки на фоне
более высокого уровня двигательной активности в целом. Суточные энерготраты
(относительно размеров тела) у детей обычно выше по сравнению с взрослыми даже
при отсутствии регулярных занятий физическими упражнениями.
Такая характерная
для детей двигательная активность достаточно сложно поддается количественной
оценке. Применение методик грубой оценки, в частности анкет и дневников, вряд
ли позволяет получать достоверные данные.
В основном дети обладают
хорошим здоровьем и, особенно в младшем возрасте, отличаются высоким уровнем
двигательной активности. Данные, которые позволяли бы определить пороговые
значения двигательной активности или физической подготовленности, достаточные
для проявления "оздоровительного эффекта" у детей, отсутствуют, а
существующие произвольные определения физической подготовленности,
обеспечивающей нормальное состояние здоровья, могут оказаться обманчивыми.
Ни одно
исследование или совокупность исследований не представляют нам четких доказательств
поддающегося оценке оздоровительного воздействия повышенной двигательной активности
в детском возрасте. Но это не должно препятствовать осуществлению
профилактических оздоровительных программ.
Несмотря на то, что
физическая тренировка не оказывает заметного влияния на факторы риска развития
сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых детей, двигательная активность,
физическая подготовленность либо оба эти показателя позволяют снизить их проявление
у детей и подростков с различными отклонениями от нормы. Это свидетельствует о
том, что регулярные занятия двигательной активностью в период роста организма
с большой долей вероятности будут подавлять развитие факторов риска в зрелом
возрасте.
Относительно
здоровья скелетной системы, экспериментальные данные свидетельствуют о том,
что занятия физическими упражнениями в детском и подростковом возрасте, как
правило, способствуют оптимизации формирования костей и увеличению минеральной
плотности костной ткани, а также снижению вероятности возникновения остеопороза
в дальнейшем. Еще материалы по теме "Двигательная активность и хронические заболевания":
Google |