Каталог статей

Из-за своего потенциального влияния на обмен веществ с помощью усиления действия инсулина, средства информации и маркетинга рекомендуют хром в виде пищевой добавки для снижения массы тела. Что показывают научные исследования?

 ИССЛЕДОВАНИЯ

В двойном слепом исследовании с использованием плацебо в контроле 43 женщины с избыточной массой тела были произвольно разделены на 4 группы и в течение девяти недель принимали:

1. пиколинат хрома (400 мкг чистого хрома в день) без физической нагрузки;
2. хром с физической нагрузкой;
3. плацебо с физической нагрузкой;
4. добавку никотината хрома (400 мкг чистого хрома) с нагрузкой.

Прием добавки с пиколинатом хрома без нагрузки привел к статистически достоверному увеличению массы тела без статистических изменений в жировой ткани, без­жировой массе или жировой массе согласно гидростатическому взвеши­ванию. В группе, принимавшей никотинат хрома, наблюдалась достовер­ная потеря массы тела и пониженная инсулиновая реакция на пероральный нагрузочный тест с глюкозой. Авторы исследования предположили, что высокая доза пиколината хрома, возможно, служила причиной прибавки массы тела, однако они и не пытались объяснить возможный механизм дей­ствия. Хотя выбранные дозы были невелики, авторы исследования пришли к выводу, что пиколинат хрома противопоказан молодым женщинам с избыточной массой тела, не выполняющим физические нагрузки.

В двойном слепом исследовании с использованием плацебо в контро­ле 95 участников — членов личного состава военно-морской службы, страдающих избыточной массой тела, ежедневно принимали произвольно 400 мкг пиколината хрома (200 мкг чистого хрома) или плацебо в течение 16 недель. Участники исследования проводили 30-минутные тренировочные занятия минимум три раза в неделю. Хром не оказал никакого влияния на процент жира в организме (исходя из объема груди и роста), на массу тела и чистую массу тела по сравнению с плацебо. Применение пиколината хрома неэффективно для снижения массы тела в этой группе, и его нельзя рекомендовать как до­бавку при выполнении программ по снижению массы тела.

ВЫВОД

Применение пиколината хрома неэффективно для снижения массы тела в этой группе, и его нельзя рекомендовать как до­бавку при выполнении программ по снижению массы тела.

Хром — это только малая часть проблемы контроля массы тела и консти­туции и его эффект, если таковой прослеживается, очень мал по сравне­нию с эффектом от физических упражнений и хорошо спланированной диеты.

Еще материалы по теме "Ожирение":

Пируват и снижение массы тела (ожирение)
ДГЭА (дегидроэпиандростерон) и конституция тела (ожирение)
Йохимбине
Ма хуанг / эфедра
Витамин Е и диабет
Идите в баню!
"Железное" яблоко
Эндокринное заболевание – диабет