Каталог статей

Среди немногочисленных исследований, посвященных изучению влияния занятий двигательной активностью на депрессивные симпто­мы у детей и подростков, большая часть охватывала лиц подросткового возраста. Несмотря на ме­тодологические недостатки этих исследований, полученные данные в целом подтверждают оздоровительный эффект двигательной актив­ности, уровня физической подготовленности, или обоих этих показателей на уровень депрес­сии, подобно тому как это наблюдается у лиц зрелого возраста.

В среднем, три из четырех профильных исследова­ний населения в целом свидетельствуют об уменьшении депрессивных симптомов у детей и подростков с более высоким уровнем дви­гательной активности. Например, на основании анализа опроса родителей и учи­телей о двигательной активности обнаружили, что из 933 детей 8—12 лет у тех, кто вел малоподвижный образ жизни, вероятность выявления симптомов депрес­сии была в 3 раза выше, чем у детей, ведущих активный образ жизни.

В результате исследования, проведенно­го среди 823 учащихся старших классов сред­ней школы с применением анкет, установили, что у за­нимавшихся спортом проявления депрессивных и суицидных настроений встречались значитель­но реже, чем у тех, кто не занимался регулярно двигательной активностью.

В других про­фильных исследованиях не удалось обнаружить взаимосвязи между суицидными настроениями, попытками самоубийств и занятиями спортом.

Американские ученые провели анализ влияния занятий спортом и интенсивной двигатель­ной активностью на эмоциональное состояние большой группы учащихся старших классов. Эмоциональное состояние оценивали при помощи анкетирования, которое включа­ло вопросы, направленные на выявление уров­ня тревожности и депрессивных состояний. Была обнаружена положительная корреляция между занятиями спортом и хорошим эмоцио­нальным состоянием, которая не зависела от пола, социальной принадлежности, состояния здоровья и использования медицинского об­служивания. Делая вывод о взаимосвязи за­нятий двигательной активностью и спортом с психическим состоянием, авторы исследования отмечают, что полученные результаты можно так­же интерпретировать как признак нежелания подростков с психическими нарушениями за­ниматься спортом.

Результаты исследований населения дет­ского и подросткового возраста в целом немногочисленны и имеют неоднозначный характер. Так, в одном из исследований разделили девушек 13—17 лет на три группы, которые занимались по 10-дневным программам двигательной активности высокой, средней и низкой интенсивности и провели их сравнение по наличию депрессив­ных симптомов с контрольной группой лиц, не занимавшихся физическими упражнениями. Несмотря на то, что занятия двигатель­ной активностью сопровождались снижением уровня тревожности, существенных отличий между четырьмя группами по наличию ощу­щений подавленности или враждебности об­наружено не было.

В другом исследовании выявили снижение уровня депрессии после участия в программе занятий физическими упражнения­ми у юношей, но не у девушек.

Информация о характере воздействия за­нятий физическими упражнениями на паци­ентов детского и подросткового возраста с клинической депрессией весьма немногочис­ленна. В результате 9-недель­ной программы занятий аэробной направлен­ности с кратностью 3 раза в неделю подытожили показатели психического состояния груп­пы госпитализированных подростков с различными формами психических заболеваний (главным образом, дистимия и нарушения поведения). Используя "Анкету для оцен­ки депрессии Бека" и "Профиль оценки состояний настроения", авторы исследования показали, что после прохождения половины программы у занимавшихся подростков наблюдалось сни­жение депрессии и раздражительности по сравнению с контрольной груп­пой. В большинстве случаев психологические изменения опережали заметные изменения физического состояния. Все изменения, обу­словленные физическими тренировками, ис­чезали через четыре недели после завершения программы.

Следует помнить, что уровень дви­гательной активности сам по себе может быть признаком депрессии. Исследователи провели оценку двигательной активности за период 72 часа у 27 госпитализированных детей препубертатного возраста с эмоциональными расстройствами при помощи датчика двигательной активности. Была обнаружена статистически достовер­ная корреляция между снижением уровня дви­гательной активности и тяжестью депрессивных симптомов.

Стресс и тревожность

На основании ре­зультатов обследования 220 девушек — учащих­ся частных школ — в возрасте 11—17 лет, было установлено, что стрессы в повседневной жизни оказывают более сильное отрицательное воздействие на физическое и эмо­циональное состояние тех, кто нере­гулярно занимается физическими упражнениями.

Исследования эффекта успокаивающего срочного воздействия одиночного занятия физическими упражнениями на здоровых детей и подростков крайне немногочисленны. В одном из исследований разделили 65 детей (средний возраст 10,6 года) на несколько групп, одна из которых в течение 15 мин занималась бегом или ходь­бой, другая отдыхала, третья занималась ремес­ленным занятием. Используя результаты анкетирования с использованием "Опросника психологическо­го состояния для детей", авторы не обнаружили заметного влияния одиночного занятия двига­тельной активностью на уровень тревожности по сравнению с контрольными группами.

Еще материалы по теме "Депрессия":

• Депрессия, тоскливое настроение, пропал сон и аппетит?
• Двигательная активность и психическое здоровье: самооценка, депрессия, тревожность
• Осень - сезон уныния и депрессии?
• КАВА (kava-kava) и страх, депрессия, расслабление, сон.
• Зверобой пронзеннолистный
• Эмоциональные и психические расстройства и физическая нагрузка
• Рецепт для восстановления бодрости
• Карнитин и синдром хронической усталости