 Предназначение: проинформировать детей, больных сахарным диабетом, и их родителей о необходимости компенсаторного увеличения энергетической ценности рациона питания в случае ожидаемой физической нагрузки, которая превышает по объему и продолжительности повседневную.
В
таблицах приведены примеры для детей с массой тела 20, 40 и 60 кг.
|
Вид спорта
|
Время,
мин
|
Вес 20/40/60 кг
|
|
Энерготраты,
ккал
|
Углеводы, г
|
Эквивалент
|
|
Фрукты
|
Крахмал
|
|
Баскетбол
|
20
|
100/200/300
|
15/30/45
|
|
1/2/3
|
|
40
|
200/400/600
|
30/60/90
|
1/1/2
|
1,5/3/4
|
|
Катание
на
лыжах
|
30
|
70/140/210
|
10/20/30
|
-/-
|
0,66/1,5/2
|
|
60
|
140/280/420
|
20/40/60
|
0,5/0,5/1
|
1/2/3
|
|
Фигурное
катание
|
20
|
80/160/240
|
12/25/35
|
|
-/1,66/2
|
|
40
|
100/320/480
|
25/50/70
|
0,5/1/0,5
|
0,75/2/4
|
|
Хоккей
на
льду
|
10
|
50/100/150
|
10/20/30
|
|
0,66/1,5/2
|
|
20
|
100/200/300
|
20/40/60
|
|
1,33/2,5/4
|
|
Футбол
|
30
|
110/215/320
|
17/17/50
|
|
1/2/3,5
|
|
60
|
220/430/640
|
35/32/95
|
0,5/1/2
|
1,5/3/4,5
|
|
Плавание,
брасс
30 м/мин
|
20
|
60/120/230
|
10/18/35
|
|
0,66/1/2
|
|
40
|
120/240/460
|
20/36/70
|
0,5/0,5/1
|
1/2/3,5
|
|
Теннис
|
320
|
75/160/190
|
12/20/30
|
|
0,75/1,5/5
|
|
60
|
150/260/380
|
24/40/55
|
0,5/1/1
|
1,5/2/3
|
|
Езда
на велосипеде
|
|
10
км/ч
|
30
|
45/75/120
|
7/10/20
|
|
0,5/0,66/1,5
|
|
15
км/ч
|
30
|
657120/180
|
10/18/30
|
|
0,66/-/-
|
|
Бег
|
|
8
км/ч
|
30
|
110/200/270
|
17/30/40
|
|
1/2/2,5
|
|
12
км/ч
|
30
|
-/270/370
|
-/50/70
|
-
|
-/3/4,5
|
|
Ходьба
|
|
4
км/ч
|
40
|
75/105/135
|
12/16/20
|
|
0,75/1/
|
|
6
км/ч
|
40
|
150/135/170
|
16/20/26
|
-/0,5/0,33
|
1/1/1,5 |
Приведенные расчеты
основаны на следующих допущениях:
|
![[Free-Search.org.ua] - Бесплатный каталог сайтов](http://www.free-search.org.ua/peace.gif)
