Тренировочная программа в терапии должна поддаваться количественной оценке. Каждый обменный эквивалент - это энерготраты, равные 100 ккал (410 кДж). Как расчитать продолжительность занятий, учитывая вес ребенка и вид двигательной активности? Обменные
эквиваленты двигательной активности (100 ккал (420 кДж)) для детей с различной массой тела (приведена
необходимая продолжительность занятий тем или иным видом двигательной
активности в минутах):
|
Двигательная активность
|
Масса тела, кг
|
|
20
|
40
|
60
|
|
Баскетбол
|
30
|
15
|
10
|
|
Гимнастика
|
75
|
40
|
25
|
велосипед 15 км/ч
|
45
|
25
|
15
|
|
Фигурное катание
|
25
|
15
|
10
|
Езда на лошади легкий галоп
|
110
|
60
|
40
|
Езда на лошади рысь
|
45
|
25
|
15
|
Езда на лошади галоп
|
35
|
20
|
10
|
|
Хоккей на льду
|
20
|
10
|
5
|
|
Дзюдо
|
25
|
15
|
10
|
Бег 10 км/ч
|
20
|
15
|
10
|
Бег 12 км/ч
|
|
10
|
10
|
Бег 14 км/ч
|
|
|
5
|
|
Футбол
|
30
|
15
|
10
|
Плавание брасс
|
55
|
25
|
15
|
Плавание кроль на груди
|
40
|
20
|
15
|
|
Настольный теннис
|
70
|
35
|
25
|
|
Теннис
|
45
|
25
|
15
|
|
Волейбол (игра)
|
50
|
25
|
15
|
|
4 км/ч
|
60
|
40
|
30
|
|
6 км/ч
|
40
|
30
|
25
|
Еще материалы на тему "программирование занятий двигательной активностью":
Google |
![[Free-Search.org.ua] - Бесплатный каталог сайтов](http://www.free-search.org.ua/peace.gif)
