Итак, вы собираетесь
принять душ или ванну. Стоп. Не торопитесь. Прежде чем встать под
душ, женщинам рекомендуется нанести на кожу груди смягчающий витаминизированный
косметический крем. Начинать следует с
тепловатой воды. Постепенно можно перейти к прохладной, а затем и холодной
воде. Холодный душ бодрит, дает заряд так необходимого нам сегодня оптимизма.
Продолжительность процедуры можно варьировать в зависимости от самочувствия от
10 до 1 минуты. Очень полезен контрастный душ. Медики утверждают: чем больше
разница между температурой кожи и воды, тем эффективнее процедура.
Соотношение теплого душа к холодному по времени примерно 2:1. Заканчивать душ
лучше всего полуминутным пребыванием под умеренно прохладной струей. Под душем
будьте раскованны - двигайтесь, пойте, отдавайтесь чувству расторможенности.
А если времени у
вас чуть-чуть больше, чем требуется для того, чтобы принять душ, побалуйте себя
принятием ванны. Ниже предлагаются несколько видов ванн, выбирайте!
ВАННА С ОТРУБЯМИ. Воздействует на верхние слои кожи, эффективно
«гасит» раздражение, зуд, борется с сухостью и шероховатостью кожи. Овсяные
или рисовые отруби (300 г) в мешочке из нескольких слоев марли помещают в воду.
Кожа станет еще более гладкой, если добавить в воду 2 столовые ложки крахмала.
ВАННА С ТРАВАМИ. Размолотые травы в марлевом мешочке опускают
в воду. Если есть время, лучше приготовить настой: 2 столовые ложки травы или
смеси трав заваривают в 0,5 л кипятка и настаивают. Ванны с экстрактами
розмарина, ромашки, аира, крапивы, полевого хвоща содержат эфирные масла,
которые оказывают тонизирующее действие. Розмарин и ромашка снимают утомление,
успокаивают. Ромашка снимает судороги. Дубовая кора оказывают вяжущее
действие на верхние слои кожи. Перечная мята, мелисса, розмарин, тимьян,
можжевельник отлично тонизируют и освежают.
ВАННА С ЧАЕМ. Заваривают 4 десертные ложки черного чая
в 250 мл воды, настаивают 10 минут. Улучшает тонус кожи, однимает настроение, а
кожа приобретает цвет легкого загара.
ВАННА С ОТВАРОМ ТАТАРНИКА. Рекомендуется
тем, кто находится на диете. На одну ванну заваривают 250 г травы. После этой ванны кожа становится
упругой.
ВАННА С СОЛЬЮ. 250-300 г морской или поваренной соли на
одну ванну. Стимулирует кровообращение, улучшает тонус кожи. Особенно полезна
тем, кто хочет похудеть. Оптимальная температура воды 20—30◦С. После
ванны ополосните тело под душем.
И, наконец,
несколько общих рекомендаций:
- Не принимайте ванну
сразу после еды.
- Горячая ванна
(около 40◦С) обязательно должна заканчиваться холодным душем.
- Не принимайте ванну
дольше 10-15 минут.
- После ванны рекомендуется
отдохнуть не менее 15 минут.
Не увлекайтесь
слишком холодной или слишком горячей водой. Очень холодная ванна, хоть и закаляет,
но может отрицательно повлиять на почки, а слишком горячая – на сердце.
Вы уже приняли
ванну? Тогда - с легким паром!
Google |