Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Добро пожаловать
Популярные статьи
Статистика сайта
Ключевые слова
Депрессия авитаминоз стресс Украина дифтерия аллергия бронхиальная астма кашель серотонин рак гипогликемия диабет вич насморк антибиотики ОРВИ холестерин либидо гипертония Бессонница рак груди спид рак прямой кишки эпилепсия знак зодиака Грипп иммунитет антиоксидант лес лето в лесу Туберкулез Язвенная болезнь аспартат болезнь Альцгеймера болезнь Паркинсона артериальное давление инсульт кавказ остеопороз артрит канатная дорога Горы ЦИНК сахарный диабет Архыз инсулин гипергликемия сердечно-сосудистые заболевания инфаркт миокарда Бета-Каротин стенокардия альфа-токоферол плацебо рак легких АТБК пищевые добавки АФТОЗНЫЙ СТОМАТИТ астма предменструальный синдром деменция ишемическая болезнь рак толстой кишки Витамин D витамин Е рак простаты рак желудка альфа-токоферол-бета-каротин пищевая добавка диабет II типа физические нагрузки сердечно-сосудистые экзема аллергены антиген аллерген Активированный уголь пектины Гамма-линоленовая кислота масло энотеры Ревматоидный артрит акне EGb 761 флавоноиды терморегуляция ангина остеоартрит ДГЭА дегидроэпиандростерон ДГЭАС липопротеиды сапонины женьшень гинсенозиды G115 Eleuthrococcus senticosus Panax ginseng CA Meyer гормон роста Аргинин ожирение атеросклероз
МЕТА - Украина. Рейтинг сайтов

Каталог статей

Главная » Статьи » ПОМОГИ СЕБЕ САМ

Cобираетесь принять душ или ванну?

Итак, вы собираетесь принять душ или ванну. Стоп. Не торопитесь. Прежде чем встать под душ, женщинам рекомендуется нанести на кожу груди смягчающий витаминизированный косметический крем. Начинать следует с тепловатой воды. Посте­пенно можно перейти к прохладной, а затем и хо­лодной воде. Холодный душ бодрит, дает заряд так необходимого нам сегодня оптимизма. Про­должительность процедуры можно варьировать в зависимости от самочувствия от 10 до 1 мину­ты. Очень полезен контрастный душ. Медики утверждают: чем больше разница между температурой кожи и воды, тем эффективнее процеду­ра. Соотношение теплого душа к холодному по времени примерно 2:1. Заканчивать душ лучше всего полуминутным пребыванием под умеренно прохладной струей. Под душем будьте раскованны - двигайтесь, пойте, отдавайтесь чувству расторможенности.

А если времени у вас чуть-чуть больше, чем требуется для того, чтобы принять душ, побалуйте себя принятием ванны. Ниже предлагаются несколько видов ванн, выбирайте!

ВАННА С ОТРУБЯМИ. Воздействует на верхние слои кожи, эффективно «гасит» раздражение, зуд, борется с сухостью и шерохова­тостью кожи. Овсяные или рисовые отруби (300 г) в мешочке из нескольких слоев марли помещают в воду. Кожа станет еще более гладкой, если добавить в воду 2 столовые ложки крах­мала.

ВАННА С ТРАВАМИ. Размолотые травы в марлевом мешочке опускают в воду. Если есть время, лучше приготовить настой: 2 столо­вые ложки травы или смеси трав заваривают в 0,5 л кипятка и настаивают. Ванны с экстрактами розмарина, ро­машки, аира, крапивы, полевого хвоща содержат эфирные масла, которые оказывают тонизирующее действие. Роз­марин и ромашка снимают утомление, успокаива­ют. Ромашка снимает судороги. Дубовая кора оказы­вают вяжущее действие на верхние слои кожи. Перечная мята, мелисса, розмарин, тимьян, можжевельник отлично тонизируют и освежают.

ВАННА С ЧАЕМ. Заваривают 4 десертные ложки черного чая в 250 мл воды, настаива­ют 10 минут. Улучшает тонус кожи, однимает настроение, а кожа приобретает цвет легкого загара.

ВАННА С ОТВАРОМ ТАТАРНИКА. Рекоменду­ется тем, кто находится на диете. На одну ванну заваривают 250 г  травы. После этой ванны кожа становится упругой.

ВАННА С СОЛЬЮ. 250-300 г морской или поваренной соли на одну ван­ну. Стимулирует кровообра­щение, улучшает тонус кожи. Особенно полезна тем, кто хочет похудеть. Оптимальная температура воды 20—30С. После ванны ополосните тело под душем.

И, наконец, несколько общих рекомендаций:

  • Не принимайте ванну сразу после еды.
  • Горячая ванна (около 40С) обязательно должна закан­чиваться холодным душем.
  • Не принимайте ванну дольше 10-15 ми­нут.
  • После ванны рекомендуется отдохнуть не менее 15 ми­нут.

Не увлекайтесь слишком холодной или слишком горячей водой. Очень холодная ван­на, хоть и закаляет, но может отрицательно повлиять на почки, а слишком горячая – на сердце.

Вы уже приняли ванну? Тогда - с легким па­ром!

Google
Категория: ПОМОГИ СЕБЕ САМ | Добавил: marsv (13.09.12)
Просмотров: 1089 | Теги: перечная мята, с татарником, розмарин, ванна с отрубями, с чаем, контрастный душ, тимьян, с солью, Мелисса, с травами | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск по сайту
Анекдот

Кто рано встает, тот бабушка в поликлинику


Новости медицины