Спортсмены иногда
используют солевые таблетки или обильно солят пищу во время еды, поддерживая таким образом водно-солевой баланс. Польза от
использования такого подхода у детей неизвестна. Однако с теоретической точки
зрения он может оказаться достаточно вредным по приведенным ниже причинам.
- Активность
альдостерона в плазме после острой физической нагрузки заметно возрастает, что
поддерживает оптимальный обмен ионов Nа+ в
почках. У людей, акклиматизированных к условиям повышенной температуры воздуха,
аналогичный процесс происходит в потовых железах. За счет этого у лиц,
регулярно занимающихся двигательной активностью и акклиматизированных к жаре,
часто наблюдается положительный баланс Nа+,
даже если они и не добавляют соль к своей обычной сбалансированной диете.
- Для лиц,
занимающихся двигательной активностью эпизодически, содержание соли в
большинстве диет достаточно для поддержания баланса даже при условии потерь
соли с потом и мочой.
- Пот, практически
без исключений, является гипотоническим раствором. Употребление слишком
концентрированных растворов соли приведет к повышению концентрации солей во
внутритканевом пространстве и вызовет дальнейшее обеднение внутриклеточного
компонента.
- У детей содержание
солей в составе пота меньше по сравнению со взрослыми.
- Исследование
баланса ионов К+ с учетом потребления, а также выделения с потом и
мочой показало, что даже у людей, часто занимающихся физическими упражнениями,
необходимое содержание калия в организме может поддерживаться при
использовании обычной сбалансированной диеты. Поэтому нет никакой необходимости
специально добавлять в пищу КCl.
Таким образом,
следует воздерживаться от увеличения суточного потребления соли. Тем не менее,
дополнительное потребление минеральны солей может принести пользу некоторым
спортсменам. Это касается тех лиц, концентрация NaCl
в поте которых особенно высока и которые без приема солевых добавок после физической
нагрузки жалуются на сильные мышечные судороги. Вместе с тем данное явление
было описано для лиц зрелого возраста, и нет никаких данных, которые бы могли
обосновать необходимость применения данного подхода у здоровых детей,
занимающихся спортом.
В заключение можно
отметить, что чувство жажды является неадекватным показателем достаточного
потребления жидкости во время продолжительных занятий двигательной активностью
или занятий в условиях жаркого климата. Поэтому врач прежде всего должен проинформировать
об этом родителей, учителей, тренеров и самих детей. Для усиления жажды следует
добавлять в воду вкусовые добавки, которые больше всего нравятся детям. Кроме
того, напитки для восполнения потерь жидкости во время занятий двигательной
активностью должны содержать примерно 18 — 20 ммоль/л
NaCl и 6-7% простых сахаров.
Google |