Каталог статей

Кальций, как пищевая добавка, помогает ослабить симптомы предменструального синдрома (ПМС) - ученые-исследователи ищут практические доказательства этой гипотезы.

ИССЛЕДОВАНИЯ

В перспективном двойном слепом исследовании с использованием пла­цебо в контроле 466 женщинам в возрасте от 18 до 45 лет было предписано принимать 1200 мг чистого кальция в день (карбонат кальция) или плацебо в течение трех менструальных циклов. Участницы ежедневно записывали симптомы и побочные явления и регу­лярно сдавали кровь и мочу на анализ. Основным показателем был 17-параметровый сложный показатель симптомов.

Не учитывались различия между группами в возрасте, массе тела, росте, использовании оральных контрацептивов и длительности менструаций, а также различия в исход­ном скрининговом сложном показателе симптомов лютеальной, менстру­альной или межменструальной фазами между группами.

Авторы исследования пришли к выводу, что кальциевые добавки являются простым и эффективным ме­тодом лечения предменструального синдрома, который приводит к устра­нению всех симптомов лютеальной фазы.

В двойном слепом перекрестном исследовании с применением плаце­бо в контроле 33 женщины с симптомами повторяющегося ПМС в анам­незе ежедневно получали в произвольном порядке 1000 мг карбоната кальция (400 мг чистого кальция) или плацебо в течение трех месяцев. Эффективность определялась перспективно с помощью регистрации изменений суточных показателей симптомов на протяжении шести месяцев и ретроспективно - с помощью общей оценки. Наблюдалось статистически достоверное снижение суточных показателей ПМС во время кальциевой терапии в лютеальной и менструальных фазах, но не в меж­менструальной фазе.

Предменструальные факторы (отрицательная эмо­циональная реакция, удерживание воды, боль) и боль во время менстру­ации были достоверно устранены с помощью кальция. Когда участниц попросили ретроспективно оценить эффективность, 73 % заявили об ос­лаблении болезненных симптомов в результате приема кальция, 15 % — об ослаблении болезненных симптомов после приема плацебо, а 12 % не зарегистрировали никакой разницы в результатах после обоих курсов.

ВЫВОДЫ

Существуют предварительные данные о том, что кальциевые добавки могут устранять симптомы ПМС. Необходимо провести дополнительные исследования, однако принимаемые кальциевые добавки необходимы для женщин независимо от их влияния на ПМС.

Людям следует, по возможности, удовлетворять потребность в каль­ции из пищевых продуктов — источников этого элемента. Однако, пос­кольку некоторым людям трудно потреблять достаточное количество кальция с пищевым рационом, (в частности, девочкам подросткового возраста и пожилым людям с непереносимостью лактозы) прием добавок необходим.

Еще статьи по теме:

Магний и предменструальный синдром

Гамма-линоленовая кислота и предменструальный синдром, масталгия и менопауза

Витамин В6 (пиридоксин)