Каталог статей

Изменения психического состояния по­сле разового либо регулярного воздействия двигательной активности могут отражать био­химические изменения в центральной нервной системе, инициируемые влиянием двигательной активности. Предложено несколько различных механизмов, основанных, как и можно было бы ожидать, преимущественно на данных, полученных на моделях животных.

Изменения уровня нейротрансмиттеров. Было показано, что у животных при депрессии, индуцированной стрессом, в центральной нерв­ной системе наблюдается снижение уровня нейротрансмиттеров норадреналина и серотонина. Такое психическое состояние рассматриваться в качестве модели депрессии у человека и может быть устранено в результате примене­ния лекарственных препаратов, повышающих уровень этих нейротрансмиттеров в головном мозге.

Предположение о "терапевтическом" воз­действии физических упражнений основано на данных наблюдений, показавших, что у животных интенсивная нагрузка при плавании или беге может приводить к повышению концентра­ции нейротрансмиттеров в центральной нервной системе. Однако точка зрения, согласно которой такие дан­ные позволяют объяснить изменения психического состояния, происходящие под влиянием двигательной активности у человека, может рассматриваться в роли гипотезы.

Выработка эндорфинов. Ограниченные данные исследований на животных послужили основой для представлений, согласно которым физические упражнения могут стимулировать выработку в головном мозге эндорфинов — хи­мических веществ с наркотическим действием, которые способны вызывать состояние эйфо­рии. Было показано, что после занятий плава­нием или бегом в головном мозге крысы проис­ходит блокирование опиатных рецепторов.

У человека результаты исследования эффекта налоксона, антагониста наркотических веществ, на положительную эмоциональную реакцию в ответ на занятия двигательной активностью оказались противоречивыми и, по всей види­мости, обусловлены применявшейся дозой на­локсона.

Есть сведения об увели­чении уровня иммунореактивного р-эндорфина в плазме крови человека после занятий бегом на тредмиле, однако обнаруженные изменения имели небольшую амплитуду и не всегда ассоциировались с изменениями настроения. Было высказано предположение, что несмотря на отсутствие данных, однозначно подтверж­дающих эндорфинную гипотезу, она остается достаточно убедительной.

Церебральная латерализация. Двигательная активность может стимулировать дифференциальную электрическую активность в коре головного мозга, оказывая сильное воздействие на активацию α-волн в правом полуша­рии.

Основой для этой гипотезы послужили результаты проведенных ранее психологических исследований, которые показали, что снижение α-активности правого полушария (обусловлен­ное приемом лекарственных препаратов или повреждением центральной нервной системы) сопровождается уменьшением тревожности и депрессии.

Подтверждением этого предположе­ния являются результаты, которые показали, что у 19 мужчин, занимавшихся бегом на тредмиле в течение 30 мин при интенсивности нагрузки 75% VO₂max, проис­ходило увеличение электроэнцефалографической активности в левой фронтальной области по сравнению с правой.

Признавая, что помимо своего преимущественно чисто практического характера, эти работы характеризуют­ся многочисленными методологическими недо­статками, которые затрудняют интерпретацию данных, авторы обзорной работы приходят к заключению, что гипотеза церебральной латерализации остается приемлемой для объясне­ния снижения тревожности, ассоциированного с занятиями двигательной активностью.