Каталог статей

Мелатонин, синтезируемый из триптофана, является основным гормоном, производимым шишковидным телом, расположенным в мозге. Исследова­ния показали, что мелатонин играет роль в регулировании сердечного рит­ма и снижении внутренней температуры тела. Пониженную секрецию ме­латонина связывают со старением организма, болезнью Альцгеймера, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, хотя его роль в этиологии и пато­физиологии этих заболеваний не достаточно изучена. Мелатонин изучался как потен­циальный противораковый фактор на основании данных исследований in vitro и на животных в предположении, что этот гормон обладает антипролиферативным, антиокислительным и иммуностимулирующим механизма­ми действия. Мелатонин был получен в 1993 г. как пищевая добавка, по­могающая при бессоннице и задержке реакции.

ДАННЫЕ СРЕДСТВ ИНФОРМАЦИИ И МАРКЕТИНГА

• "Регулирует сон".
• "Снижает риск раковых заболеваний благодаря антиоксидантным свойствам".
• "Замедляет процесс старения".
• "Усиливает сексуальное влечение".

ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ — ИСТОЧНИКИ МЕЛАТОНИНА

Минимальное количество мелатонина находится в пище. Мелатонин обра­зуется в растениях; больше всего его содержатся в рисе, слад­кой кукурузе и овсе. В соответствии с одним исследованием для усвое­ния 3 мг мелатонина следует съесть 120 бананов или 30 чашек риса.

ИНФОРМАЦИЯ О ДОЗИРОВАНИИ

Мелатонин выпускается в капсулах и таблетках; дозы, рекомендованные производителем, составляют от 3 до 5 мг (в исследованиях использова­лись дозы от 0,1 до 2000 мг). Мелатонин быстро всасывается; его период полураспада в плазме составляет около 45 мин. На этикетках предлагается принимать мелатонин за несколько часов до сна. Хотя ис­следования еще не закончены, время приема мелатонина окончательно не определено и зависит от цели его приема: перестроить биологические ча­сы организма (как при путешествии на Восток), вылечить синдром фазы задержки сна или лечить пожилых людей и людей, страдающих бессон­ницей.

ИССЛЕДОВАНИЯ

Мелатонин и бессонница

Подробное описание научных экспериментов по данной теме приводится в отдельной статье «Мелатонин и бессонница» в разделе ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ:

http://sovetik.ucoz.ru/publ/pishhevye_dobavki/melatonin_i_bessonnica/5-1-0-137

Мелатонин и рак

Подробное описание научных экспериментов по данной теме приводится в отдельной статье «Мелатонин и рак» в разделе ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ:

http://sovetik.ucoz.ru/publ/pishhevye_dobavki/melatonin_i_rak/5-1-0-138

БЕЗОПАСНОСТЬ

К настоящему времени в результате проведения кратковременных иссле­дований на людях при небольшом количестве участников не сообщалось о неблагоприятных последствиях приема мелатониновых добавок.

Исследователи подчеркивают, что долгосрочные эффекты и безопасность добавок мелатонина еще не изучены. Авторы одной из обзорных статей предупреждали, что метаболиты, образованные при приеме высо­ких доз мелатонина, могли иметь неизвестные опасные последствия. До­бавки мелатонина теоретически могли также угнетать эндогенное форми­рование соединения, которое могло бы в дальнейшем усугублять наруше­ние сна; β-блокаторы, особенно липофильные β-блокаторы, угнетают эндогенное высвобождение мелатонина. Другие взаимодействия типа лекарство — питательное вещество неизвестны.

РЕЗЮМЕ

Исследование влияния добавок мелатонина на сон дали противоречивые результа­ты. Одна обзорная статья относит противоречивые результаты за счет раз­личий в плане исследований, различного времени введения мелатонина, уровней дозирования, типов субъектов (в норме и страдающих бессонни­цей) и различий между объективными и субъективными показателями улучшений.

Авторы исследований пришли к заключению, что в настоящее время нет убедительных доказательств того, что введение мелатонина улучшает сон людей, страдающих бессонницей и круглосуточными нарушениями сна.

До проведения крупномасштабных клинических исследований для проверки безвредности, эффективности взаимодействия лекарств и влияния бо­лезненных состояний нельзя с уверенностью рекомендовать прием добавок мелатонина. Людям с нарушениями сна или замедленной реакцией следует увеличивать эндогенное формирование мелатонина в ночное время:

• избегать потребления алкоголя и кофеина, понижающих уровень мелатонина;
• увеличивать пребывание на свету в течение дня;
• избегать поздних утренних пробуждений и сна днем более чем на 30 мин;
• предпочтительно спать в прохладном помещении в темноте.

Получены некоторые результаты предварительных контролируемых исследований о том, что высокие дозы мелатонина, введенные параллельно с химиотерапией, могут снизить некоторые побочные эффекты, вызванные химиотерапией, и увеличить время выживания в течение одного года. В нескольких других открытых исследованиях (которые здесь не приводятся) также сообщалось о некоторых улучшениях после применения мелатонина. Добавки ме­латонина следует принимать под строгим наблюдением онколога.

Данные контролируемых клинических исследований недостаточны для утверждения, что мелатонин замедляет процесс старения организма.

Хотя шишковидное тело выделяет более высокие уровни мелатонина во время полового созревания, чем во взрослом состоянии, результатов контролируемых клинических исследований о том, что мелатониновые добавки повышают половую функцию или влечение, не имеется.