 Часто возникает вопрос: как рассчитать физическую нагрузку ребенку,
чтобы «сжечь» определенное количество килокалорий? Попыткой ответить на этот
вопрос может быть использование таблицы преобразования видов двигательной деятельности
в эквивалентные энергетические затраты:
|
Двигательная
|
Масса
тела, кг
|
|
активность | 20
|
25
|
30
|
35
|
40
|
45
|
50
|
55
|
60
|
65
|
|
|
Килокалорий
за 10 мин
|
|
Баскетбол
|
35
|
43
|
51
|
60
|
68
|
77
|
85
|
94
|
102
|
110
|
|
Гимнастика
|
13
|
17
|
20
|
23
|
26
|
30
|
33
|
36
|
40
|
43
|
|
Катание
на лыжах
|
24
|
30
|
36
|
42
|
48
|
54
|
60
|
66
|
72
|
78
|
|
Велосипед
10 км/ч
|
15
|
17
|
20
|
23
|
26
|
30
|
33
|
36
|
39
|
42
|
|
Фигурное
катание
|
40
|
50
|
60
|
70
|
80
|
90
|
100
|
110
|
120
|
130
|
|
Хоккей
на льду
|
52
|
65
|
78
|
91
|
104
|
117
|
130
|
143
|
156
|
168
|
|
Дзюдо
|
39
|
49
|
59
|
69
|
78
|
88
|
98
|
108
|
118
|
127
|
|
Бег
10 км/ч
|
48
|
55
|
64
|
73
|
79
|
85
|
92
|
100
|
107
|
113
|
|
Футбол
|
36
|
45
|
54
|
63
|
72
|
81
|
90
|
99
|
108
|
117
|
Google |
![[Free-Search.org.ua] - Бесплатный каталог сайтов](http://www.free-search.org.ua/peace.gif)
