Каталог статей

Итак, вы собираетесь принять душ или ванну. Стоп. Не торопитесь. Прежде чем встать под душ, женщинам рекомендуется нанести на кожу груди смягчающий витаминизированный косметический крем. Начинать следует с тепловатой воды. Посте­пенно можно перейти к прохладной, а затем и хо­лодной воде. Холодный душ бодрит, дает заряд так необходимого нам сегодня оптимизма. Про­должительность процедуры можно варьировать в зависимости от самочувствия от 10 до 1 мину­ты. Очень полезен контрастный душ. Медики утверждают: чем больше разница между температурой кожи и воды, тем эффективнее процеду­ра. Соотношение теплого душа к холодному по времени примерно 2:1. Заканчивать душ лучше всего полуминутным пребыванием под умеренно прохладной струей. Под душем будьте раскованны - двигайтесь, пойте, отдавайтесь чувству расторможенности.

А если времени у вас чуть-чуть больше, чем требуется для того, чтобы принять душ, побалуйте себя принятием ванны. Ниже предлагаются несколько видов ванн, выбирайте!

ВАННА С ОТРУБЯМИ. Воздействует на верхние слои кожи, эффективно «гасит» раздражение, зуд, борется с сухостью и шерохова­тостью кожи. Овсяные или рисовые отруби (300 г) в мешочке из нескольких слоев марли помещают в воду. Кожа станет еще более гладкой, если добавить в воду 2 столовые ложки крах­мала.

ВАННА С ТРАВАМИ. Размолотые травы в марлевом мешочке опускают в воду. Если есть время, лучше приготовить настой: 2 столо­вые ложки травы или смеси трав заваривают в 0,5 л кипятка и настаивают. Ванны с экстрактами розмарина, ро­машки, аира, крапивы, полевого хвоща содержат эфирные масла, которые оказывают тонизирующее действие. Роз­марин и ромашка снимают утомление, успокаива­ют. Ромашка снимает судороги. Дубовая кора оказы­вают вяжущее действие на верхние слои кожи. Перечная мята, мелисса, розмарин, тимьян, можжевельник отлично тонизируют и освежают.

ВАННА С ЧАЕМ. Заваривают 4 десертные ложки черного чая в 250 мл воды, настаива­ют 10 минут. Улучшает тонус кожи, однимает настроение, а кожа приобретает цвет легкого загара.

ВАННА С ОТВАРОМ ТАТАРНИКА. Рекоменду­ется тем, кто находится на диете. На одну ванну заваривают 250 г  травы. После этой ванны кожа становится упругой.

ВАННА С СОЛЬЮ. 250-300 г морской или поваренной соли на одну ван­ну. Стимулирует кровообра­щение, улучшает тонус кожи. Особенно полезна тем, кто хочет похудеть. Оптимальная температура воды 20—30^◦С. После ванны ополосните тело под душем.

И, наконец, несколько общих рекомендаций:

• Не принимайте ванну сразу после еды.
• Горячая ванна (около 40^◦С) обязательно должна закан­чиваться холодным душем.
• Не принимайте ванну дольше 10-15 ми­нут.
• После ванны рекомендуется отдохнуть не менее 15 ми­нут.

Не увлекайтесь слишком холодной или слишком горячей водой. Очень холодная ван­на, хоть и закаляет, но может отрицательно повлиять на почки, а слишком горячая – на сердце.

Вы уже приняли ванну? Тогда - с легким па­ром!